Συχνοουρία, τσούξιμο και επώδυνη ούρηση είναι μερικές από τις ενοχλήσεις που δημιουργεί, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Ο λόγος για την ουρολοίμωξη, που προκαλεί φλεγμονή στην ουροδόχο κύστη (κυστίτιδα), την ουρήθρα (ουρηθρίτιδα) ή το άνω ουροποιητικό σύστημα (πυελονεφρίτιδα)…
Η πιο συνηθισμένη μορφή της είναι η κυστίτιδα, η οποία οφείλεται κυρίως σε μικρόβια που εισέρχονται στην κύστη από την ουρήθρα. Μάλιστα, οι ειδικοί επισημαίνουν πως αυτό το πρόβλημα είναι κυρίως «γένους θηλυκού». Απ’ ότι φαίνεται καθόλου άδικα, καθώς οι γυναίκες έχουν 20% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ουρολοίμωξη και κυρίως κυστίτιδα (με έξαρση στις ηλικίες μεταξύ 30 και 50). Κι αυτό γιατί οι εκπρόσωποι του «αδύναμου» φύλου έχουν μικρότερη σε μήκος ουρήθρα, γεγονός που διευκολύνει την είσοδο των μικροβίων στην κύστη.
Αλλοι λόγοι που κάνουν τις γυναίκες πιο ευάλωτες είναι οι διαταραχές της ορμονικής ισορροπίας κατά την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση, η τριβή των γεννητικών οργάνων κατά τη διάρκεια του σεξ καθώς και η επαφή της ευαίσθητης περιοχής με τους κόκκους της άμμου ή η παραμονή του βρεγμένου μαγιό.
Ο 10λογος της πρόληψης
1. Πίνετε άφθονα υγρά, έτσι ώστε να αδειάζει η κύστη σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Όσο περισσότερη ώρα παραμένουν τα ούρα στην κύστη, τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες πολλαπλασιασμού των μικροβίων. Το πόσο πραγματικά χρειάζεται να πιείτε εξαρτάται από το μέγεθος του σώματός σας και από το επίπεδο της δραστηριότητάς σας. Πάντως γενικά, ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται περίπου 6 – 8 ποτήρια καθημερινά, σε ηλικίες μικρότερες των 50 ετών, 8-10 στις ηλικίες 50 – 60 και 10 – 12 αν είστε πάνω από 60 χρονών.
2. Ουρείτε αμέσως μετά το σεξ και στη συνέχεια πίνετε δύο ποτήρια νερό. Μ’ αυτήν την τακτική πετυχαίνετε όχι μόνο να μην υπάρχουν ούρα για να δημιουργήσουν συνθήκες πολλαπλασιασμού των μικροβίων, αλλά και με την επόμενη ούρηση να ξεπλένεται η κύστη τελείως από τα «περιπλανώμενα» μικρόβια.
3. Μην αμελείτε την έγκαιρη και τακτική επίσκεψή σας στην τουαλέτα, ώστε να αποφεύγετε την παραμονή των ούρων στην κύστη για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Φροντίζετε η κύστη σας να αδειάζει εντελώς κατά την ούρηση. Να θυμάστε πως η βίαιη αποβολή των ούρων, όπως και η συγκράτησή τους μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στη λειτουργία της.
4. Σκουπίζεστε σωστά με κινήσεις από μπροστά προς τα πίσω, ώστε να μη μεταφέρονται τα μικρόβια από τον πρωκτό στην ουροδόχο κύστη.
5. Αποφεύγετε τα πολύ στενά παντελόνια, τα συνθετικά εσώρουχα και τα εφαρμοστά ρούχα. Μπορούν εύκολα να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς στους ευαίσθητους ιστούς της περιοχής του περινέου μέσω τριβής, ευνοώντας τη δημιουργία κατάλληλων συνθηκών για προσβολή από μικρόβια.
6. Καθαρίζετε σχολαστικά την ευαίσθητη περιοχή. Χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα που δεν ερεθίζουν και δεν έχουν ισχυρή αντισηπτική δράση.
7. Προσοχή στο μέτρο αντισύλληψης που λαμβάνετε. Για παράδειγμα, αν χρησιμοποιείτε διάφραγμα και παρουσιάζετε συχνά ουρολοιμώξεις, καλό θα ήταν να ζητήσετε από το γιατρό σας εναλλακτικές λύσεις.
8. Αλλάζετε συχνά τη σερβιέτα υγιεινής ή το ταμπόν, ώστε να μειώνεται στο ελάχιστο η πιθανότητα ανάπτυξης μικροβίων.
9. Αποφύγετε την πολύωρη ορθοστασία φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια και γενικότερα την καταπόνηση της μέσης σας με οποιοδήποτε τρόπο (π.χ ακατάλληλες ασκήσεις). Κάτι τέτοιο αφενός επιβαρύνει την ουροδόχο κύστη και αφετέρου εμποδίζει τη σωστή κένωσή της. Επιπλέον, αποφύγετε την πολύωρη ποδηλασία. Είναι αιτία τριβής των γεννητικών οργάνων και διευκολύνει τη δημιουργία κυστίτιδας.
10. Αλλάζετε πάντα μαγιό μετά το μπάνιο.
www.myself.gr
